Beneficii Banane

Un aliment precum bananele ar putea aduce beneficii sănătății tale pe care nu-ți poți imagina !

Acest fruct este unul dintre cele mai consumate din lume și se crede că ar fi putut fi primul fruct pentru consumul intern, deoarece s-au găsit dovezi arheologice ale cultivării sale în anul 8000 î. Hr. Potrivit muyinteresante.com.mx, banana conține potasiu, fibre, magneziu și vitamine CY B6, care oferă beneficii diferite:

1. Potasiul pe care îl conțin protejează sistemul cardiovascular de hipertensiune arterială, ateroscleroză și accidente vasculare cerebrale. Consumul acestui mineral este esențial pentru a elimina sodiul în organism, care ar fi responsabil pentru creșterea tensiunii arteriale.

2. Banana ne ajută să echilibrăm nivelul glicemiei și sistemul nostru digestiv. Este cea mai sănătoasă opțiune de a consuma carbohidrați datorită conținutului de fibre, care previne creșterile drastice ale insulinei în sânge și ne ajută să menținem digestia regulată.

3. Vitamina A promovează viziunea bună și nivelul ridicat de calciu menține oasele puternice.

4. Ne oferă energia necesară pentru a practica sport sau pentru a face o zi lungă, deoarece vitaminele din grupul B - precum vitaminele B6 și B12 - și minerale precum magneziul, fierul și fosforul ajută la combaterea oboselii, oboseală și anemie.

5. Chiar și banana îți poate îmbunătăți starea de spirit ! Concentrația mare de triptofan îmbunătățește starea de spirit și ar putea ajuta la îmbunătățirea calității somnului și a stării generale de bine.