Beneficii Portocalii

În timpul verii este foarte frecvent să bei sucuri și să mănânci fructe proaspete, deoarece te ajută să îți satisfacă foamea într-un mod răcoritor. Portocala este una dintre preferatele mele, deoarece, fiind o sursă de vitamina C, te ajută să lupți împotriva bolilor. Vitamina C conține flavonoide care întăresc sistemul imunitar al organismului.

De asemenea, este un fruct care conține fibre, de aceea ajută digestia, servește la combaterea constipației și la menținerea nivelului de colesterol în sânge. Un alt beneficiu despre care vorbea bunica mea este că ceaiul de portocale îndreaptă tulburările de stomac și te ajută să dormi mai bine.

Cu toate acestea, persoanele care suferă de ulcere la nivelul esofagului sau stomacului trebuie să consulte medicul, deoarece portocala este un fruct acid.

Este întotdeauna bine să mănânci cel puțin o portocală pe zi în timpul verii, astfel încât să-ți întărești sistemul. În acest fel, puteți preveni și ajuta la combaterea - în mod natural - a gripei sezoniere.

În plus, servește la crearea diverselor feluri de mâncare. Puteți face din voi un suc proaspăt, o salată de fructe, un pește cu felii de portocale, o ceviche care combină lămâie și portocale, biscuiți sau înghețată. Întrebați-vă medicul ce mai puteți face.